kreatyna mono jak brac

Dobra czyli mono może być, a teraz pytanie jak mam ją brać na cykle czy jak ? I coś dorzucić do tego ba czy cokolwiek ? czy sama kreatyna starczy ?

carbo, masowka lub bulk, bialko = standard Wszystko mozesz brac tylko zalezy czego i ile CI brakuje, na to pytanie musisz juz sam sobie odpowiedziec... kreatyna (jak pierwszy cykl to wystarczy tylko na mono), glukoza, tauryna, preparat multiwitaminowy np. Vigosal, magnez, cynk, b-complex jak zostanie nieco kaski mozesz wziasc dodatkowo BCAA [...]

6 tabletek przed aerobami lub siłownią. Massacra jak na 1 kontakt z kreatyną to za silna jak ma termin przydatności jeszcze to ją sobie zostaw na później teraz wystarczy Ci zwykłe mono 5g rano,5g po treningu, w nietreningowe 5g rano, Gainer MCT nie sugeruj się tym że tam napisane na opakowaniu brać 3 razy dziennie po ileś tam bierzesz tyle ile Ci [...]

[...] to ogolnie w dni treningowe powinno sie brac 2x5g kreatyny a w dni nie treningowe 1x5g kreatyny , no i wtedy patrzysz ile w porcji jest np tego gainera kreatyny i dobierasz np mono zeby mniej wiecej tyle gram spozywac w ciagu dnia , ale ty narazie zrób ta diete do konca i jej sie trzymaj a kreatyna nie bedzie ci potrzebna jeszcze dlugi czas

neistety w moim sklepie nie było za dużego wyboru ale kupiłem kreatyne Treca i gratis dostałem "DEXTROSE POWDER" Mam kreatyne w proszku 400 g i 500 g tego bajeru (niby lepsze wchłanianie czy cos) Kreatyna skład na 100 g -monohydrant 76,92 g -tauryna 23,07 g -Witamina C 923 g a w tym drugim na 100 g proszku mam 100 g dekstrozy i [...]

ja wiem ze i to i to jest kreatyną tyle że Cp ma forme kreatyny lepiej przyswajalna przez organizm, a co do wcześniejszego pytania to racja.. tak mi sie sformułowało ze wyglądało na to, iż nie wiem do końca co to Cell Pump P.S. wiem ze miało byc ostatnie pytanie ale czytałem sporo tematów i starałem sie dowiedzieć czy warto brac Cp też w dni [...]

[...] jakiejś jeden określonej dawki . Co do reszty supli bez tej odpowiedniej kaloryczności i jakości jedzenia nie dadzą ci efektów . Poza tym po co ci nitrobolon na samym początku siłki ?? Nie masz sił do cwiczenia ?? Jak juz kreatyna to czyste mono ale jak już powiedziałem bez diety nie da efektów .Myślę ze w końcu masz to dobrze wytłumaczone :)

[...] jej kaloryczność pijesz kiedy potrzebujesz w treningowe i nietreningowe wg własnego zapotrzebowania z tym że nie polecam pic przed snem ani przed samym treningiem. po drugie kreatyna bierz ją tak by w dzień treningowy było 10gram w dwóch dawkach po 5gram a w nietreningowy 5gram jeśli masz kapsy po 1250mg to będzie to tak wyglądało: DT rano 4caps [...]

chyba zainwestuje w cell pumpa, kupie dużą puszke. Tylko teraaz jak to brać. mam tego mono jeszcze z 200 kapsów jak pisałem może troche więcej. Jest to Kreatyna Hi teca 950mg, na opakowaniu jest napisane że 5kaps po treningu. Jak to teraz opołączyć z cp?

Zrób sobie morfologię, badanie moczu, usg. Jak nie wykaże nic złego z tymi nerkami to spokojnie możesz brać, oczywiście racjonalne dawki. Ja polecam 5 g przed i po treningu (mono). A o rozstępy się nie bój, kreatyna nie powinna się przyczynić do takich spektakularnych przyrostów.

jak piął chodzi na siłke z 8 miechów a więc jak chodzi to pewnie i ćwiczy więc kreatyna jak najbardziej jest wskazana nawet mono ale zawsze pomoże i nie widze powodu dlaczego miałby nie brać

Zrobiłem plan jak co brać :) - Rano na czczo (5:20) scorch i białko - śniadanie (9:00) glukozamina -przed obiadem (14:20) scorch -po treningu (około 19:00) glukozamina -kolacja (21:30) białko a 30-60 min przed snem ZMA Mam nadzieję, że będzie wszystko ok, w sumie biorę już od 2 dni tak. Scorch jednak biorę tak jak pisze 3tabletki bo po jednej nic [...]

[...] dobrej diecie, a jak teraz wezmiesz krete dojedziesz na cyklu do jakichś 62-63 kg - opisze to tak łatwe przybieranie masy (początek) : dieta trudne przybieranie masy : dieta + kreatyna a gdy ty wezmiesz krete juz przy łatwym przybieraniu masy to co będzie przy trudnym! za koksy sie zlapiesz? Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-05-31 16:35:34

Niestety koledzy maja racje , poniewaz kreatyna miesnie sie wysycaja i dopiero po jakims jej poziomie mozna odczuc dzialanie. Po za tym organizm traci pewna ilosc kreatyny dziennie(chyba cos kolo grama lub dwu, niepamietam) a takze ja produkuje i odbudowuje z zywnosci.Wiec jezeli wezmiesz raz na jakis czas ten suplement, to nie zmieni sie w zaden [...]

Najlepiej jak byś wrzucił ankietę (przeczytaj regulamin) kreatyna obojętnie moze być mono od SFD ,bcaa również od sfd lub activlab bcaa xtra ,bcaa powder (hi-tec) , nie wiem kiedy potrzebujesz białka a kiedy gainera . Jesli zdecydujesz się na gainera to dziś ponownie bedzie mass activator od sfd . białko mozesz wziac hi anabol protein od hi-teca [...]

STEKA2 ale zostawiam go jak mi sie skaczy kreatyna. STAKA2 ,starczy jesteś początkujący w suplementach, jak i pisownia mówi sama za siebie.nie znasz się jak i co brać ,sądzę że MONO by ci wystarczyło pozdro

Ja też mam ten problem... czyli zainwestuję w tą Massacrę i mono ale to takie zwykłe? http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/manufacturers_id/15/products_id/172/products_name/olimp-kreatyna-powder-250-g-50-porcji.html a Dekstrozę jak najlepiej brać? Bo chciałbym kupić ale dawki które podają na opakowaniach nie zawsze są optymalne...

Mówiąc xplode masz na myśli BSN NO XPLODE ? ..... A więc tak 7 kg gainera Olimpu do tego xplode 1025g (starczy?) i jakaś kreatyna cp i mono ? czy coś innego coś jeszcze do tego ? i jak to brać

trudno powiedzieć jak sie stanie teraz- może powinienes skoncentrowac się na diecie -a tylko niezbędne, niedostarczakne z niej składniki brac w postaci suplementów- i to b. ostrożnie, przynajmniej na początku. po cf miałes także te problemy czy tylko po mono. po capsach czy tylko po proszku- czy to kreatyna, czy odżywki?

"Uprzedzam, że z kreatyną byłaby to zabawa po raz pierwszy. Troszkę się obawiam. :) " no mocny towar ;-) dokup jakies mono do tego storma i zrob cykl kreatynowy caseine jak masz mozesz brac przed snem ale lepszy byłby normalny posiłek, co do Vita fita to zalezy jakie braki masz białka, zeby posiłek nim zastepowac to kiepski pomysł